中年人常犯的2个养生错误

中年人常犯的2个养生错误

对于中老年人来说，进入中年以后就开始注意身体健康了，这虽然是一件好事，但是有些时候因为知识的缺乏往往容易陷入一些误区，和小编一起来看看吧。

中老年人常犯的2个养生错误，看起来养生其实养病

一、吃粗粮有益健康，但多吃却会损害健康。对于经常吃细粮的人来说，适当吃一些粗粮确实对健康有益，能够补充B族维生素和膳食纤维，但是一味多吃粗粮可能会反而消化影响吸收，粗粮富含淀粉，粗纤维难以消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状，老年人消化系统能力下降，吃得太多了反而会伤了身。

二、只吃植物油不可取，光吃植物油会促使体内过氧化物增加，与人体蛋白质结合，形成脂褐素，在器官中沉积会促使人衰老，此外过氧化物增加还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌结肠癌发病率，过氧化物还会在血管壁肝脏脑细胞上形成引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等疾病，正确的吃法是植物油，动物油搭配或交替使用，其比例是10:7，日常生活一定要留意。

以上关于两个养生的误区一定要知道。

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