冬至如大年冬季吃什么可以养生

冬至如大年冬季吃什么可以养生

冬至是中华民族的一个传统节日，有着冬至大如年的说法,而且有庆贺冬至的习俗，也是万家团聚的时刻。在很多地方都有吃饺子的习俗，并说冬至吃了饺子，耳朵就不会冻掉了。那么在这天气寒冷的时候，除了吃饺子以外，冬至还会吃什么?冬至吃什么食物养生呢?下面，小编为大家介绍!

冬至节气吃什么食物养生

1、冬至养生吃什么

【馄饨】

冬至养生吃馄饨，馄饨原来是北方盛行的一种食物，但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有冬至馄饨夏至面的说法。《燕京岁时记》云：夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。除了形态相似，馄饨也与混沌谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。

2、冬至养生吃什么

【汤圆】

冬至养生吃汤圆，汤圆有着团圆的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。

3、冬至养生吃什么

【饺子】

冬至养生吃饺子，冬至吃饺子不冻耳朵是古代的一句古话，在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。

4、冬至养生吃什么

【羊肉】

冬至养生吃羊肉，北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，南方冬至也喜欢拿羊肉来下火锅。中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。

5、冬至养生吃什么

【八宝粥】

冬至养生吃八宝粥，热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。

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