晚上睡觉做好3件事,比吃补药还养生!想长寿就来看看!
发布时间:2022-04-26 13:28:23
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养生一直都是人们比较喜欢的话题 ,我们会寻找各种方法来养生,有些人为了追求方便快捷而选择吃补药,然而补药吃多反而会对自身造成不小的负担,其实你可以试试以下几种方法,比补药还要养生。
1、敲打大腿
利用每晚躺在床上刷各种小视频的时间,可以边看边敲打大腿外侧的“胆经”,力度适中,手掌握拳形成中间镂空,每条腿每边各敲打100次左右,能更好的促进胆汁的分泌,对上海男科医院有哪些
“肝脏”起到很好的排毒作用。
经常敲打还可以提高自身的吸收能力,加强免疫力。建议超过晚上11点过后就不要敲打,由于这个时段过后气血过进入胆经,这时敲打反而对身体不利。
2、泡脚
脚底是我们的第二个心脏处,跟我们的“五脏六腑”息息相关,通过按摩脚底的位置,根上海男科医院有哪些
据疼痛的程度象征我们器官的好坏。
为什么一到冬天我们脚底冷,全身也跟着冷,脚底热全身也会跟的热,因为我们脚底的三阳经脉通向心肾脏。
每天睡觉前坚持用热水泡一泡脚,不仅能加快全身的血液循环,能让你气血变好道,还能让消除工作的疲劳,让我们睡眠质量提高。
3、按摩涌泉
我们脚底有众多个穴位,其中一处最重要的“穴位”就是涌泉穴,如果把它打通,就像泉水一样源源不断的涌出生命力,从脚底一直流到头部,才被会人们称作涌泉,人们也把它视为人体第二长寿穴。
经常“按摩”此穴位对自身的好处也是很多的,能让身体肾精充足,身体舒畅等,最主要一点对失眠患者起到不小的帮助。
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