专家上阵教你对抗内分泌型痘痘-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:38:18 阅读：次来源：PP管厂家

二三十岁的年龄再长痘，我们都知道这多是内分泌问题惹的祸，而市面上的那些涂涂抹抹总是治标不治本，究竟让人何去何从？我们采访了中医专家、营养师、芳疗专家……所有和调理内分泌有关的专业人士齐上阵，这一回，我们铁了心要帮你把这痘治得服服帖帖！

这些痘痘因内分泌失调而起

如果你的脸部下半部分、靠近脖子处爱长痘；

生理期来临的前一周爱长痘；

失眠、抑郁、焦虑症等，情绪波动、压力一大，一个晚上就能爆出好些痘；

压力大、应酬多，大鱼大肉没少吃导致长痘。

4派专家的独门处方推荐！

综合营养派

希尔国内为数不多持有国际注册营养师执照的美颜调养师

其实情绪波动越大，内分泌越不稳定，越容易长痘，更让你意想不到的是，那些你不一定看得见的、被注射了激素等的食材，会让你身体里的毒素越积越多，导致痘痘根本难治愈！

以下6点必须做到：该培养、该放下的别弄错

1.饮食多元：扔掉你饮食List中所有加工过&转基因食品

什么炸鸡、薯片、饮料、脑白金……那些转基因/快餐类、加工过的产品，因为中间一定会残留未知的毒素，摄入到体内只会让毒素愈发堆积，而包括很多欧美女人爱口服避孕药祛痘、“大补”保健类食品改善内分泌等，本来想要让皮肤很好，但其实越补充，毒素越容易积累到难以排出，造成过度依赖、痘痘反扑的问题。

怎么办？自己做桃花白芷改善内分泌！

有个非常神秘的“桃花白芷酒”，是宫廷里留下来的秘方，拿桃花和白芷泡好的酒，泡纸膜敷脸（敷完后不要洗掉），对气色、痘痘都特别好！另外拿桃花做食材煲粥、泡水，都是极佳的调理品。

另外，如果你明明长了很多粉刺但皮肤还是很干：我推荐核桃牛奶！牛奶或豆浆里加核桃、黑芝麻磨成的粉，倒入锅里面煮（不要买现成包装的核桃牛奶噢！），非常有益补水、祛痘。

2.每天半小时逛街：运动让毒素代谢得更畅快

每天走一走，或者游泳，一个星期一定要5次以上，逛逛街什么的都算在内，这样能有效让激素分泌出来，毒素代谢得非常非常健康，还能有效改善睡眠。

你还能在办公室里面随时随地给自己按摩

随时敲打大腿两侧。把脚翘在桌子上，从脚踝开始敲打，随时捏一捏，从最远的地方敲到离心脏最近的地方，从神经末梢逆向往回。

3.精神调理

解铃还须系铃人，情绪的问题我只能强调，有很多内分泌失调其实是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4个小时的女强人，请一定小心自己的新陈代谢，你的身体一定存在潜在问题，而且问题非常大……

4.排毒：“恩恩”要2~3次/每天才行

因为各种原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其实，“恩恩”要每天2~3次才算正常，因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。

天然排毒推荐

连喝一个星期自制超级“清肠果蔬汁”

我自己每个月都会做一次，把梨、芹菜、西红柿、柠檬、猕猴桃、苹果、葡萄打在一起做果汁，效果实在太赞了，我原来拿这个清肠，每天早上喝，喝完2个多小时就有反应了。

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每天1.5公升温水，茶水什么的不能代替！

茶水、咖啡每天不超过2杯是可以的，但是再多的话就容易脱水、色素沉淀严重，而且茶水容易阻断营养物质的吸收。注意最好是喝温水，即使是夏天，因为它和人的体温最接近，更利于胃的吸收，对调节血糖、血脂也特别好。

5.性生活和谐

在美国做过研究：乳腺、黄褐斑包括痘痘等问题，和夫妻生活不和谐有重要关系！而结婚的女性性生活不和谐，比单身的女性乳腺癌发病率还要高15%，而长痘几率也会高，因为此时分泌的多巴胺会刺激女性荷尔蒙，对调节痘痘非常重要，所以你也会发现，为什么谈恋爱的女人总是容光焕发。

6.每年1~2次献血

身体健康时不妨去献血。献血200cc，能加强整个免疫力，医学研究显示，这样做的人，比别人得血液疾病、癌症的几率低35%！

健康美肤派

家弘A型处女座超完美主义。同时拥有药学与美容专业背景。

内分泌失调是痘痘形成的主要原因，体内激素分泌不平衡，导致皮脂分泌过多，然后阻塞了毛孔、形成炎症，成为痘痘。其实在调理内在的同时，皮肤表面的去角质、消炎必不可少，而最擅长于此的，莫过于健康美肤专家。

口服锌剂可以治痘

国内外的研究证实口服锌剂可以治疗痘痘，目前有着诸多文献支持，体内锌增加使皮肤内锌含量增加，皮脂分泌相对减少；锌能改善肌肤细胞的异常角化，提高维生素A的利用，避免皮脂腺管阻塞。

祛痘新法：超氧离子嫩肤渗透疗法

它是用了中药调理加上使用高浓度的医用臭氧，同时也配合高效药物进行皮肤局部渗透，起到杀痤疮丙酸杆菌、抑制皮脂腺分泌，使毛孔通畅，同时也改变皮肤微循环，促进皮肤新陈代谢，让痘疤加速愈合、淡化。

TIPS

生活小常识：你的头发都会恶化痘痘问题

常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出去晒晒太阳。中医养身派