PP管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
PP管厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

上班族忧郁指数自我检测dd-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:51:09 阅读: 来源:PP管厂家

上班族忧郁指数自我检测

最近大家都很烦,有人烦没有生意上门,有人烦找不到工作,有人则烦目前的工作不知能做多久……

打开报纸或者网站,其中不乏知名大企业一夕之间裁员数百名员工的案例。精神科医师指出,面对压力与痛苦指数大幅提高的今天,上班族应随时检测自己的忧郁指数,莫让忧郁成疾。

别堕入忧郁恶性循环

现代人的生活步调快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的震荡常让一些上班族晃得七昏八素,加上人际间竞争的复杂化,若稍有心理调适不当或外在支持无法配合,极易落入情绪低潮的恶性循环中,更多的挫败和失落情事便会接踵而来。如此交相作用下,忧郁症就等着你了!

忧郁症是一种情绪上的“感冒”状态,常来得突然又隐微,令人在不知不觉中就失去了自我控制情绪的能力。情绪沮丧,是生活中极普遍的现象,偶尔如此,是对压力和挫折的一种正常反应,通常也会在短时间内恢复正常,但如果反应过剧或无法调适恢复,让不良情绪吞噬了自己,就得担心是否得了忧郁症。

解忧6大参考指标

以下六个“忧郁指标”可供上班族参考:

1.情绪低落和沮丧,摆不开这种痛苦的感觉,甚至无法忍受多一刻这种感觉,尤其每日早晨及上午最明显。

2.悲观、失败、愧疚、无助感、无望感、感觉无一是处!憎恨自己、责备自己,甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的念头。

3.哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清,连平常喜欢做的事也让自己提不起劲来。

4.无法一觉安眠到天亮,整天疲累卧床、睡眠过多、恶梦连连,半夜早早醒来,怎么睡都睡不饱、无精打采、彷佛生理时钟紊乱停摆了。

5.食欲改变,不是降低就是极端怕饿,吃东西根本无法品尝美好滋味,体重下降,胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、换不过气来、频冒冷汗、肢体沉重,失去性欲或月经失调。

6.强迫性地一再想到“死亡”,自杀或活不下去的念头挥之不去,自己也担心不知何时会失去最后的自制力,有时觉得周遭人事物变得不真实,甚至认为自己早点死是减少家人和社会的负担!

如果以上的描述,你的答案为“是”,项目愈多、代表忧郁指数愈高,若症状持续愈长,愈有可能患有忧郁症。

最近大家都很烦,有人烦没有生意上门,有人烦找不到工作,有人则烦目前的工作不知能做多久……

打开报纸或者网站,其中不乏知名大企业一夕之间裁员数百名员工的案例。精神科医师指出,面对压力与痛苦指数大幅提高的今天,上班族应随时检测自己的忧郁指数,莫让忧郁成疾。

别堕入忧郁恶性循环

现代人的生活步调快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的震荡常让一些上班族晃得七昏八素,加上人际间竞争的复杂化,若稍有心理调适不当或外在支持无法配合,极易落入情绪低潮的恶性循环中,更多的挫败和失落情事便会接踵而来。如此交相作用下,忧郁症就等着你了!

忧郁症是一种情绪上的“感冒”状态,常来得突然又隐微,令人在不知不觉中就失去了自我控制情绪的能力。情绪沮丧,是生活中极普遍的现象,偶尔如此,是对压力和挫折的一种正常反应,通常也会在短时间内恢复正常,但如果反应过剧或无法调适恢复,让不良情绪吞噬了自己,就得担心是否得了忧郁症。

解忧6大参考指标

以下六个“忧郁指标”可供上班族参考:

1.情绪低落和沮丧,摆不开这种痛苦的感觉,甚至无法忍受多一刻这种感觉,尤其每日早晨及上午最明显。

2.悲观、失败、愧疚、无助感、无望感、感觉无一是处!憎恨自己、责备自己,甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的念头。

3.哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清,连平常喜欢做的事也让自己提不起劲来。

4.无法一觉安眠到天亮,整天疲累卧床、睡眠过多、恶梦连连,半夜早早醒来,怎么睡都睡不饱、无精打采、彷佛生理时钟紊乱停摆了。

5.食欲改变,不是降低就是极端怕饿,吃东西根本无法品尝美好滋味,体重下降,胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、换不过气来、频冒冷汗、肢体沉重,失去性欲或月经失调。

6.强迫性地一再想到“死亡”,自杀或活不下去的念头挥之不去,自己也担心不知何时会失去最后的自制力,有时觉得周遭人事物变得不真实,甚至认为自己早点死是减少家人和社会的负担!

如果以上的描述,你的答案为“是”,项目愈多、代表忧郁指数愈高,若症状持续愈长,愈有可能患有忧郁症。(中国水泥网 转载请注明出处)

海南张裕葡萄酒的价格

海口侨兴织带机

河南山东聚氨酯

太原电子防丢器

相关阅读