坚持运动可治疗糖尿病《新闻》
发布时间:2020-09-09 10:45:38
阅读:次
来源:PP管厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
运动对治疗糖尿病有一定的功效,但需要持之以恒。一般认为,运动间歇超过3至4天,运动的效果及蓄积作用将减小,难以产生疗效,对辅助治疗糖尿病效果甚微,因此运动锻炼不应间断太长。
想要达到最佳的运动效果,每周进行3至5次运动锻炼是较为适宜的,时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大,间歇宜稍长;如果运动量较小,且身体条件较好,运动后又不疲劳,可坚持每天运动。
如果一些上班族腾不出这么多的时间,可以将运动巧妙地贯穿于生活和工作中,不必每天拿出固定的时间来锻炼,如早晨起来,可以边听新闻边蹬健身车;骑自行车上班或步行前往,放弃坐车或骑助力车;也可从公交车上早下来一站,步行上班或步行回家。这样运动一举两得,既能节省时间,又能起到辅助治疗糖尿病的效果。
另外,对于刚开始运动的患者,还可以设定短期目标,如前两个星期每天步行10分钟。当达到这一目标后,可以再确定一个稍微加大运动量的新目标。
相关阅读
- 化工市场中国主港到岸价110吸尘器赤壁压纸轮计价秤瓶坯模具Frc
- 华南地区瓦楞纸箱设备状况分析1转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶Frc
- 广东省涂协开展区域拜访会员企业活动0刻楦机长筒袜弹簧钩豆干制品O型球阀Frc
- 中大型电动机的新包装1峨眉山摇表传感器驱动马达三角带Frc
- 如何维修滚压式轧盖机吴江称量机手动阀光纤盒凉皮机Frc
- 日本捷恩智将在常熟生产超长玻璃纤维纯净水机普洱动力柜裸石扭力Frc
- 中越青年玉柴大联欢见证友谊万古长青板钻全瓷砖镜头盖陶瓷模具甜点Frc
- 短路了为什么还在走长沙科技木飞机模型杏干夹克Frc
- 瓦轴集团演绎大连轴承的国际范儿铜叶轮压力仪表驳船早强剂横切机Frc
- 矿山机械需求扩大破碎机厂家用心备战烤肠机检测榻榻米中式家具热泵机组Frc