春天养肝很重要，推荐3种食物

春天养肝很重要，推荐3种食物

春天养肝很重要，推荐3种食物，排毒清肠，调理肝气，好处多多

1.丝瓜

丝瓜是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝ト素、维生素B、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、磷和铁等成分。丝瓜性凉,味甘,是一种很好的食物药物,具有清暑凉血、解毒通便、清热利肠、润肌美容、排毒清肠，调理肝气等功效。

2.蒲公英

蒲公英可以拮抗内毒素引起的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，减轻内毒素引起的毒性作用，从而保护肝脏，调理肝气。蒲公英最常用于需要肝脏毒性的患者。用蒲公英根茶浸泡水可以排出肝脏毒性，防止肝脏损害，还能排毒清肠，好处多多。

3.空心菜

空心菜在我们的生活中，可谓是司空见惯，不仅空心菜的外表非常普通、价格不贵，而且还有很多的营养价值在里边。可以排毒清肠，调理肝气等，今多吃可排毒养肝，预防肝炎、肝硬化，好处多多。

对身体很好的3种食物，值得天天吃一些，美容养颜、增强体质！

1、芹菜

芹菜含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，芹菜中还含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，以减缓衰老，起到淡斑去皱的作用。

2、土豆

土豆中含有的丰富维生素A原可在人体内转化为维生素A，对淡化面部黑色素，润泽皮肤具有显著功效；另外还可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，能够起到延缓衰老和淡化色斑的作用，美容养颜、增强体质。

3、胡萝卜

胡萝卜其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，胡萝卜维生素C可使胶元蛋白正常合成，花青素是天然强效自由基清除剂，所以常食胡萝卜能延缓衰老，能有效淡斑、祛除黑色素，具有美白肌肤嫩肤的美容功效。

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