吃3种食物，美容养生、延缓衰老_1

吃3种食物，美容养生、延缓衰老

空心菜

空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素木质素和果胶等组成，果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好还能用于治疗疖肿等，空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中的维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质防病抗病，另外空心菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋润泽皮肤。

包菜炒油豆皮

包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。

青苹果

青苹果的好处有很多，不要看着它有点青，但是它可以有很好的减肥排毒的作用，对于排毒来说起到了很好的作用，同时有额可以有抑制脂肪堆积的作用。具有很好的减肥的作用。对于促进肠胃蠕动来说起到了很好的报价功效，而且含有的纤维素也比较丰富。青苹果中的维生素C成分对于抑制黑色素形成和沉着具有重要作用，从而可以有效起到消除色斑，延缓衰老的作用。

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