这些养生真相，你可能不爱听

这些养生真相，你可能不爱听

水对人体的重要性相信大家已经足够了解了，水是生命之源的说法很有道理。喝水也是生活中再普通不过的一个行为，在生活当中绝对是小事一桩。但是正是因为它是小事，所以很多人不注意，错误的喝水。这篇文章为大家整理了关于喝水的5个问题，让你喝的明白，喝的健康。

有哪些关于喝水的问题需要了解清楚？

1、每天早上一杯淡盐水对身体健康有好处吗？

很多人在早上会有喝淡盐水的习惯，说是能够补充电解质，实际上这是一种不健康的生活习惯。为了健康着想，每天摄入的盐的量不能超过6克。

这6克盐当中包含零食当中的隐形眼，也包含做菜时放的盐。早上一杯淡盐水，至少要放2克盐，就站了一天当中盐分总摄入量的1/3，显而易见，这是不健康的。

2、喝水喝太多会中毒吗？

有些人爱喝水，有些人不爱喝水，在这件事上出现分歧时，那些不爱喝水的人会拿喝水喝太多会中毒，来反驳那些爱喝水的人的观点。

实际上这是一种喝水的误区，正常情况下，如果肾功能比较正常，肝脏和心脏也比较健康的时候，多喝一些水不会有问题。有一点需要注意，那就是不要在短时间内大量饮水，以免出现电解质紊乱，患上低钠血症，分阶段喝水是比较安全且健康的。

3、只有口渴的时候才需要喝水吗？

口渴的时候当然需要喝水，但是我们没有必要等到这个时候再喝水。当人们感到口渴的时候，身体已经处于很缺水的状态了，失水量已经达到体重的2%了。

这个时候再饮水，实际上无法抵消缺水给身体带来的危害。所以还是应该分阶段饮水，如果总是忘记饮水，可以定闹钟提醒自己。

4、蜂蜜水有营养吗？

一说到蜂蜜，很多人下意识地觉得他是一种健康的、富有营养的食物。实际上这种观点不太准确，蜂蜜中，含量最多的是糖，有75%的糖。

其次是水，有22%的水，其次是脂肪和蛋白质，只占2%左右，维生素、矿物质等成分不足0.1%。所以蜂蜜水没有人们想象中的那么有营养，没有什么保健作用，喝多还会发胖。

5、喝苏打水真的能够治胃病吗？

苏打水是适合为不好的人去喝的，也是适合胃病患者去喝的，尤其适合那些因为胃酸分泌过多而导致的胃病的人。但是喝苏打水只是缓解这些不适的症状，并不能起到治疗的作用，不能替代正规治疗。

养护胃部可以喝苏打水，但是该治疗的时候还是需要治疗，这样才能把病情控制住才能让自己痊愈。

以上便是5个大家想要知道的关于喝水的问题的答案，喝水简单又不简单，行为本身是简单的，但是如果不能有正确的认识，或者进入喝水的误区，就容易在这方面犯错。健康需要学习，养生也需要学习，要用科学的知识武装自己，凡事讲究有理有据。

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